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2. 注(👊)意饮食和饮水：避免摄入过(🕷)(guò )多咖啡因和刺激性食(🧚)物，如(rú )巧克(🌹)力、茶叶等。晚上临睡(shuì )前避免(💬)(miǎn )大量饮水(shuǐ )，以减少夜间起夜次(✒)数。

我想(🎢)对大家说的是：别担(🐤)心，最后(hòu )一(🙅)切都会平安(ān )无(🏷)(wú(👚) )事的，总会有什么在(🐜)那(😎)(nà )里等着(🙈)你。